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もっとお塩を!!

暑い日が続いておりますね。
夜になってもまったく気温が下がらないですから、
寝苦しいことこの上ない。

日本人は、もともと塩分過多ではありますが、
それでも最近は減塩しないと……ということで、
食べ物は塩分控えめのものが多いですよね。

ただ、汗をかいたりした後は、
塩分もとらないと熱中症にもなりやすいですし、
疲れやすくなるようです。

ポカ○スェットなどがいいということですが、
塩分よりも糖分のほうが気になります。
友達の歯科衛生士が「あれで虫歯になる子がとっても多い」
と言っておりました。

私も最近は甘いものよりしょっぱいものの方がおいしく感じます。

ご飯で塩分をちょっと多めにするというのが、
一番よいのかもしれません。


ご飯の塩分をそうそう増やすのはちょっとねという場合には、
よくご老人がやっている
「おしんこに醤油」などでもいいと思います。

でも、しょっぱ過ぎたらそれは取り過ぎです。
おいしいなぁと感じる塩分が
ちょうどよい塩梅なんだと思います。


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[ 2013年08月12日 21:57 ] カテゴリ:健康 | TB(0) | CM(0)
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